Почему люди используют сауны для улучшения работы мозга и творчества

(опубликовано 06.06.2022)

влияние сауны на здоровье человека

Посещение сауны повышает уровень двух гормонов, называемых норэпинефрином, который увеличивает концентрацию и внимание, и пролактином, способствуя росту миелина, помогая вашему мозгу работать быстрее и восстанавливать поврежденные нервные клетки.

Несколько причин чтобы посетить сауну
Вы, наверное, слышали о том, как голливудские знаменитости используют инфракрасные сауны для поддержания красоты. Возможно, вы даже слышали о том, что Гарвардская медицинская школа говорит, что у мужчин, посещающих сауну, меньше проблем с сердцем.

Знаете ли вы, что многие люди используют сауны для биохакинга на пути к успеху?

Связь мозга и тела в сауне

движение нейроново

Во время посещения сауны нервные клетки высвобождают белки нейротрофического фактора (например, BDNF), которые запускают стволовые клетки мозга для производства новых нейронов. Специальный белок также действует как катализатор для химических веществ, которые способствуют улучшению здоровья мозга. Нейромоторы заставляют ваши мышцы слушать ваш мозг, и с возрастом наши мышцы атрофируются из-за нейромоторной деградации. BDNF помогает мозгу продолжать общаться с мышцами, предотвращая эту деградацию.

BDNF также защищает ваш мозг от деградации. Исследования уже показывают, что физические упражнения благотворно влияют на ткань мозга. Вот почему люди думают яснее после тренировки и почему большинство людей тренируются утром. Это в буквальном смысле помогает предотвратить и даже обратить вспять дегенерацию мозга, а также предотвратить и обратить вспять возрастную атрофию мышц. BDNF увеличивает рост новых клеток головного мозга и улучшает выживаемость существующих. Он повышает нейропластичность, что важно для обучения и долговременной памяти. Низкий уровень этого вещества был связан как с депрессией, так и с синдромом хронической усталости (CFS).

Вот где сауны вступают в игру: посещение сауны увеличивает нейротрофический фактор головного мозга (BDNF), поскольку было показано, что тепловой стресс в сочетании с физическими упражнениями повышает уровень кодируемого белка больше, чем просто физические упражнения.

Гормоны, заставляющие задуматься
Посещение сауны также увеличивает уровень двух гормонов, норадреналина, который увеличивает концентрацию и внимание, и пролактина, который способствует росту миелина, помогая вашему мозгу работать быстрее и восстанавливать поврежденные нервные клетки. Исследования показали, что тепловой стресс от пребывания в сауне значительно увеличивает уровень эндорфинов.

Когда вы смотрите на то, как посещение сауны может изменить ваше тело и разум к лучшему восприятию реальности, имеет смысл инвестировать в нее для вашего дома, тренажерного зала или офиса.