Главная страница Медпром.ру

Объявления специалистов Оборудование и изделия Продвижение товаров и услуг медицинских компаний Представительства инофирм Сделай заказ
на Медпром.ру
получи СКИДКУ!
English

 Изделия   Компании   Прайсы   Спрос   Мероприятия   Пресса   Объявления   Обзоры   Книги   Госторги   Поиск на сайтах    Исследования 

Другие публикации   Гинекология,акушерство и неонаталогия  

Как уменьшить боль во время месячных






(опубликовано 25.03.2020)

Менструация – проблема, объединяющая всех женщин нашей планеты. Однако масштабы её для всех разнятся: для некоторых счастливиц она ограничивается небольшим дискомфортом на пару дней, а кому-то приходится терпеть невыносимые боли в сочетании с целым рядом сопутствующих неприятных симптомов.

Плохая новость: 100% универсального решения проблемы нет. Хорошая новость: существует множество способов, как облегчить боль во время месячных. Возможно, один из них станет вашим личным спасением в критические дни.

Что поможет?

1. Отдых.

Стресс и плохой сон только ухудшат ваше состояние и повысят болезненность симптомов, поэтому в критические дни старайтесь избегать беспокойств. Если не получается, попробуйте различные методы релаксации: медитацию, йогу, лёгкий массаж. Любой источник позитивных эмоций также может помочь отвлечься от неприятных ощущений. Если болит живот и не получается уснуть, попробуйте лечь в позу эмбриона.

2. Физическая активность.

В эти дни, конечно, лучше обойтись без серьёзных нагрузок, особенно в первый день месячных, но избегать любой физической активности не стоит. Лёгкие упражнения и небольшая растяжка только пойдут на пользу. Занятия спортом и активный образ жизни являются, к тому же, отличной профилактикой болевых ощущений во время менструации.

3. Тепло.

Одним из самых популярных способов, как уменьшить боль во время месячных в домашних условиях и без таблеток, является тёплый душ или грелка с тёплой водой, прикладываемая к низу живота на 10-15 минут. Прислушивайтесь к своим ощущениям, особенно, если у вас есть склонность к обильным кровотечениям, поскольку высокая температура, может подействовать отрицательно и усилить боль.

Ещё один совет – не переохлаждайтесь. Одевайтесь тепло и удобно, чтобы одежда и ремни не сильно давили на живот.

4. Изменения в рационе и приём витаминов.

Во время месячных рекомендуется:

отказаться или уменьшить употребление кофе, крепкого чая, жареных, острых и копчёных блюд;

  • отказаться или уменьшить употребление кофе, крепкого чая, жареных, острых и копчёных блюд;
  • не переедать, особенно перед сном;
  • добавить в рацион продукты, богатые кальцием, магнием, а также витаминами B1 и B6 (сыр, творог, молочные каши, рыбу, бананы и др.) Можно принимать готовые витаминные комплексы, которые вам подберёт врач.

Отдельно стоит отметить пользу тёплого травяного чая с ромашкой или мятой, а также различных отваров и настоев. Они помогут согреться и снять напряжение, что, в свою очередь, снизит боль в животе.

5. Отказ от вредных привычек.

Для облегчения менструальной боли рекомендуется уменьшить употребление алкоголя и отказаться от курения.

6. Обезболивающие препараты и оральные контрацептивы.

Быстро и эффективно справиться с болью часто помогают медикаменты. Но принимать их следует осторожно и только после консультации с вашим врачом. Он подберёт наиболее эффективное и безопасное средство, рассчитает дозировку и даст инструкцию по применению.

Стоит немедленно обратиться к врачу, если

  • Кровотечения стали обильнее;
  • боль мучает дольше двух дней;
  • боль настолько сильная, что не даёт вам встать с постели;
  • месячные длятся дольше недели;
  • время между менструациями составляет менее трёх недель;
  • кровь появляется в промежутке между менструациями;
  • у вас высокая температура, озноб;
  • чувствуете головокружение и теряете сознание;
  • обезболивающие таблетки не помогают.

Боль во время месячных может оказаться симптомом серьёзных заболеваний. Если вас мучают хотя бы некоторые из перечисленных симптомов, не нужно терпеть. В таком случае советуем, не откладывая, записаться на консультацию гинеколога.



[Комментировать/Задать вопрос/Ответить]   

Раздел
"Гинекология,акушерство и неонаталогия"

 Поставщики:
 Всего в разделе
Изделий::  1147
   в свободном доступе: 11
Организаций: 1020
Изданий: 15
 Обзоры по теме



 Книги по теме (всего 114)



 
 
Developed by Net-prom.ru

  Поиск организаций  Все изделия  Заказ изделий 
   
(c) Медпром.ру 2001
А.Яблуновский
А.Акопянц

support@medprom.ru
  +79508406000

 
 

Поставьте нашу кнопку на свой сайт!
Обмен ссылками

     Мы принимаем WebMoney    Я принимаю Яндекс.Деньги