Основное содержание книги - лечение простудных заболеваний верхних дыхательных путей, гортани, трахеи, бронхов народными средствами. Народные рецепты, собранные доктором Г.Н. Ужеговым, просты и общедоступты, основаны на опыте целителей, травников многих поколений. Автор считает, что перед началом лечения необходимо в первую очередь принять подготовительные меры, к которым он относит очищение организма и избавление от вредных привычек. Большое внимание в книге уделяется целительной силе воды, босохождению, гимнастике и другим способам повышения иммунитета и профилактики простудных заболеваний.