В современной жизни компьютер занимает одно из важных мест. Его применение на работе и дома может быть причиной проблем со зрением. Возникает так называемый «компьютерный зрительный синдром». Для того чтобы уберечь глаза от усталости, перенапряжения и снижения зрения, желательно следовать некоторым правилам.
Правила работы за компьютером
Для работы следует правильно установить монитор ниже уровня глаз, чтобы они не напрягались прямо перед собой на расстоянии около 60 см. Желательно подумать и о том, чтобы солнечные лучи или яркий свет не попадали на него. Также надо контролировать яркость экрана и включение ночного режима. Рабочее место должно быть хорошо освещено.
Шрифт интерфейса можно увеличить.
Необходимо использование компьютерных очков, которые помогают снять усталость и утомляемость. Эти очки уменьшают нагрузку на глаза, поглощая блики от монитора. В них контрастность изображения улучшается. Так как в очках хорошего качества фильтры не пропускают голубой свет, излучаемый экраном.
Делать зарядку для глаз: медленно переводя взгляд от близкорасположенных предметов к горизонту. Это расслабляет глаза. Чаще моргать, так как мозг воспринимает за моргание движение глаз от экрана к клавиатуре, но при таком моргании глаза не увлажняются.
Обязательно посещать офтальмолога для проверки зрения, выявления и предупреждения различных заболеваний глаз.
Использовать капли от сухости глаз.
Ксерофтальмия — диагностика и лечение
Ксерофтальмия — это очень распространенная проблема, из-за которой снижается защита глаз. Проявляется недостаточностью слезной жидкости.
Функции слез:
питают глаза минеральными веществами;
вымывают мусор из глаз;
защищают переднюю поверхность глаз;
их оптические свойства делают зрение четче.
Развитие синдрома «сухого глаза» происходит из-за:
недостаточного увлажнения;
редкого моргания;
приема лекарств (антидепрессантов, антигистаминных препаратов, средств для снижения давления);
Для проведения эффективного лечения синдрома «сухого глаза» (ксерофтальмии) следует обратиться к офтальмологу и не заниматься самолечением. Врач выяснит причину появления данного синдрома, после чего подберет и назначит безопасные и действенные лекарства. Потому как самостоятельно выбранные капли могут содержать консерванты. При долгом использовании таких капель разрушается поверхностный эпителий и развивается непереносимость препарата.
В современных условиях жизни довольно просто сберечь зрение. Важно придерживаться правил по работе с компьютером и оберегать глаза от чрезмерного напряжения. Если правильно питаться, не забывать про гимнастику для глаз и бросить вредные привычки, то можно не допустить развития различных заболеваний. Обязательно необходимо проходить профилактические осмотры у офтальмолога. Он сможет своевременно выявить проблемы с органами зрения.
Офтальмология
