Артрит коленного сустава: лечение и профилактика

(опубликовано 28.12.2020)

Боли в коленном суставе - крайне неприятная вещь, мешающая жить. Чаще всего боли связаны с артритом коленного сустава, острым иди хроническим.

Под артритом в медицине понимают целый комплекс болезней, связанных с воспалительными процессом в суставе.

Причины возникновения и симптомы

Вопреки устоявшемуся мнению, артрит молодеет. Если раньше на колени жаловались люди в возрасте после 50 лет, то теперь среди пациентов хирургов встречаются сорокалетние, а то и более молодые.

Откуда же берется эта напасть? Артрит коленного сустава может быть и первичным, то есть развиться после травм, операций, так и возникнуть на фоне других болезней (подагра, ревматизм и т.д.).

И есть причины, которые провоцируют приступы:

лишний вес;
переохлаждение;
подъем тяжестей;
прошлые травмы;
наследственность;
сбои в эндокринной системе;
неудобная обувь (высокий каблук, например).

Когда начинать лечение артрита? Как только врач поставил диагноз. И, конечно же, необходимо уделять внимание профилактике, которая может существенно облегчить острые приступы.

Профилактика

По сути, профилактика может ограничиться сведением к минимуму тех причин, которые мы обозначили выше.

Снижайте лишний вес постепенно. Экспресс-диеты, резкие перемены рациона, сведение порций к минимуму не для вас.
Если вы занимаетесь в обычном фитнес-клубе, обязательно предупредите тренера, чтобы он подобрал упражнения, не нагружающие излишне коленные суставы. А лучше запишитесь на тренировки в специализированный центр, где тренировки проходят сертифицированными специалистами под наблюдением медицинского персонала.
Не носите тяжести;
Одевайтесь теплее;
Не запускайте лечение травм, разрывов и воспалительных заболеваний.

Вот несколько советов по организации питания.

Пейте много воды. Важно распределить ее примерно равномерно в течение дня, чтобы не было излишней нагрузки на мочевыводящую систему.
Ограничьте соль в рационе.
Исключите экзотические фрукты, содержащие большое количество кислоты: лимоны, апельсины, ананасы. Ешьте больше яблок.
Потребляйте большое количество кисломолочных продуктов - творог, ряженку, йогурт, кефир и т.д.
Включите в ежеутренние завтраки каши.
Ешьте больше овощей.
И, конечно же, избавьтесь от алкоголя, табака, жирной пищи.